炭水化物抜きダイエット、やっている人はいますか?私は8年前に実践しました。職場がかわり、動かなくなった事で太り始めたのですが、ちょうど勤務によっては職場で昼食を食べなくなったためチャンス!とばかりにダイエットを始めました。やるなら絶対に痩せてやるという思いで炭水化物を抜くことにしました。

これは、麺類大好きな私にとってかなりつらかったのですが、効果覿面みるみるうちに元の体重に戻りました。それはあたりまえですよね。炭水化物を摂らない事はカロリーも減り、糖質も減る事なので痩せます。これはいいダイエットを見つけちゃったと思いました。そして、一層力を入れてダイエットしました。最初は食べたり食べなかったりしていた炭水化物を完全にカットして、いも類や当分のあるフルーツもカット、お茶やサラダばかりをメインに食べていました。すると調子よく体重は減っていくのに体調は悪くなってしまったのです。重い体が軽くなったはずなのにどんどん重くなり、頭もぼーっとしていました。

実は、炭水化物には脳の働きを活発にして体や精神も元気に保つ作用があります。それを摂取しなくなった私のからだは機能しなくなっていました。これではダイエットどころではありません。私は深く反省して、健康的に痩せないとだめな事に気がつきました。やっぱりそのためにはバランスのとれた食事と運動です。そして、その時に炭水化物を”控える”程度にする事が1番効果がある方法だったと思いました。毎食ぬくのではなく、あまり体や頭を使わない夜の前の食事=夕食に炭水化物をカットして、これからフル回転する朝=朝食にはたっぷり摂る。

こんな方法がおすすめだったのです。今では無理せず、でも夜カットだけは意識して頑張っています。やり方しだいでかなり効果があるダイエットだと思うので、私のようにはならない様にみなさんは上手に取り入れてやってみてくださいね。きれいに健康的に痩せますように。

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