ヨーロッパに来て半年。食生活の変化と、運動量の激減によって体重が5キロ増えてしまいました。体が重いのはもちろん、日本にいたときよりも体調が崩れやすく、肌の調子も悪くなってきたので、これはヤバい!と思いダイエットを決意しました。

運動は苦手だから食事制限ダイエットで自分に向いてそうなものをインターネットで検索し、飽きっぽくてずぼらな私でもできそうな、脂肪燃焼スープ1週間ダイエットプランに挑戦することにしました。

私が実践した内容は下記のとおりです。
1日目、朝:スープ、昼:オレンジジュースとスープ、夜:スープとみかんと梨。
2日目、朝:スープ、昼:スープ、夜:スープとサラダ。
3日目、朝:梨とみかん、昼:スープ、夜:サラダ、間食:オレンジジュース、梨、みかん。
4日目、朝:バナナとヨーグルト、昼:スープ、夜:焼きバナナ2本とスープ
5日目、朝:トマトとスープ、昼:バンバンジーとスープと焼きトマト、夜:スープ+ウインナー。
6日目、朝:コーヒー、昼:ステーキとサラダ、夜:なし、間食:ミックスナッツ
最終日、朝:柿とグレープフルーツとみかん、昼:スープ、夜:ぶどう

スープは好きなだけ食べていいそうですが、お腹がすいた時にスープの気分でないことが多く、だいたいは水とかお茶を飲んで我慢していました。一番辛かったのが6日目の昼前で、外出中倒れそうになったので、急遽ミックスナッツを購入し食べましたが、それ以外は特に問題なく過ごせました。 1週間のダイエットを終えて、体重が3.2kg減りました。この1週間、特に運動はしていません。

ダイエット前は1日3食取らなければと思っていたのですが、今は自分が欲しくない時は食べないようにしているおかげか、リバウンドもなくキープしています。 今度は引き締まった体を手に入れるべく、30日トレーニングに挑戦してみたいと思っています。